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Lesioni che possono accadere alla rotula

Subluxation

La subluxazione è causata quando la rotula scivola un po ‘e si sposta fuori dal suo posto. Tuttavia, non si sloga completamente. Questa è una specie di instabilità roziale.

Fratture

Le fratture sono causate quando c’è una caduta che atterra direttamente sul ginocchio. Potrebbe anche essere causato quando il ginocchio viene colpito direttamente come quando sbatte contro il cruscotto di un’auto. Se c’è una frattura sulla rotula, i segni includono lividi, problemi a camminare e raddrizzare il ginocchio.

Ginocchio del corridore

Questo è causato quando si sente dolore sulla parte frontale del ginocchio. La condizione provoca dolore quando si scende o al piano di sopra, quando si accovaccio o si inginocchia o quando ci si siede in una posizione con il ginocchio piegato per un tempo prolungato. Si sente un popping del ginocchio quando ci si siede a lungo o quando si sale le scale.

Questa condizione si verifica quando c’è una tensione sulle ginocchia come quando si sale molti gradini. Il dolore potrebbe iniziare perché si può avere iniziato ad esercitare o perché il vostro allenamento è molto intenso. Una cattiva tecnica di esercizio, scarpe sbagliate o cambiare la superficie dell’esercizio potrebbe causare il problema pure.

Disturbo da tracciamento del pedele

Si può anche sperimentare dolore quando c’è un problema di allineamento nel modo in cui funziona il ginocchio. Quando c’è un disallineamento allora potrebbe accadere che la rotula si sposti su un lato della scanalatura del trocleare. Ciò si verifica quando si piega il ginocchio. Provoca irritazione nella zona che ti dà dolore. Si possono affrontare problemi di tracciamento a causa di un problema di allineamento che si verifica tra l’anca e la gamba. Potrebbe anche essere causato quando i muscoli della coscia sono deboli. Si consiglia di navigare a questi ragazzi per conoscere alcuni integratori sorprendenti e sicuri per dolori articolari.

Prevenzione della rotula disgiunta 

Non sarai in grado di evitare le lesioni della rotula. Tuttavia, ci sono alcuni semplici passi che si possono prendere al fine di prevenire il problema e per mantenere il ginocchio in una posizione sana. Indossare scarpe comode e strette quando si esercita o quando si fa qualche attività. Prima di allenarsi, assicurati di riscaldarti. Dovresti fare esercizi per mantenere i muscoli della coscia flessibili e forti. Se avete intenzione di rendere i vostri allenamenti intensi poi farlo gradualmente. Tutto ciò che causa dolore al ginocchio dovrebbe essere ridotto. Un peso sano non causa stress sulle ginocchia.